pierwszy raz

Po tygodniu stosowania zgubiłem 1,5kg i 2 cm w pasie Nie wiem ile w tym zasługi Thermo Speeda (bo biorę TSE razem z L-karnityna żelową treca, jestem pierwszy raz na diecie i ograniczyłem narazie do zera alkohol) ale z rezultatu jestem zadowolony, widze ze tłuszcz ginie :) Jak tylko dojdą to do zestawu dołaczam jeszcze w dni treningowe BCAA i [...]

[...] raz trzeci. Będzie to prawdopodobnie jedno z najbardziej ekscytujących starć gali ACA 109. Tej walki domagali się obaj zawodnicy. Karol Celiński (17-9) i Luke Barnatt (15-8) pierwszy raz stanęli naprzeciwko siebie w klatce podczas gali ACB 88 w czerwcu 2018 roku. Podczas walki wieczoru Polak wypunktował Anglika i zgarnął za zwycięstwo bonus w [...]

a brales plutonium wczesniej czy to pierwszy raz

pierwszy raz, ogolnie z hitec/peak to jadlem tylko bialka albo bcaa a przedtreningowek czy stackow nigdy nie probowalem. Teraz jest mozliwośc to bede testowal rozne produkty

[...] stop czuję się pełna i zastanawiam się, czy nie jem za dużo i to dlatego brak efektów na wadze... ale liczę się ze zdaniem specjalistów na forum i na ich wiedzy polegam, jak trzeba jeść to trzeba Wczorajszy dzień też nie był zbyt hurra-optymistyczny, bo pierwszy raz od czasów przedszkolnych pęknęły mi spodnie hahah Tak więc nie martw się

maximusrex na razie nie mam cięzszych haelek bo cwicze w domu... wiec mam hantle 5kg ale jutro czuje ze się nie rusze bo pierwszy raz tak naprawde cwiczyłam te mięsnie tak wiesz porzadnie z obciazeniami jakimikolwiek. thrustersy- a co to jest??? lukrecja: ja tak samo! i jeszce rysowałam czesto obrazki i w dodatku uczyłam się na skojarzenia albo [...]

[...] ze zajrzales do mnie tez bede cie nawiedzac. kupiłąm dzis bialko hitec nutriton czekoladowe -ale jakies takie hmmm dziwne to to, mysłam ze bedzie lepiej smakowało w sumie pierwszy raz w zyciu cos takiego pilam. ale to zamiast kurczaka na kolacje w dni treningowe, bo juz nie moge z kurą!!!! falunia i tak ta biezna jest biedna codziennie ja [...]

dzisiaj zjadłam 100 gram jabla wiecej mimo to znow wrocilam glodna jak wilk!!!jednak ciagly ruch duzo daje. a poznaje to po tym bo lezalo ptasie mleczko i pierwszy raz od dlugiego czasu mialam na nie ochote. a to znaczy chyba ze czegos w diecie jest za malo przy takim ruchu 10 godzinnym. bylam dzis tez biegać i cwiczylam silowo w domu. jutro mam [...]

falka ciebie tez to czeka! jeszcze troszke czasu tylko uplynie- zobaczysz... jestem taka glodna ze az mnie zasysa....ide spać...pierwszy raz mam tak od dawna az mnie boli zoladek z glodu

[...] - orzechy wloskie 20 g migdały 10 g 5 po treningowy (kolacja) : kura 250 g groszek zielony ROZKŁAD B/T/W 160/80/90 KCAL 1780 suplementy: chrom, vitaminer, tran rybi pierwszy raz jadłam 5 posiłków i mogę sobie czas lepiej zaplanowac dzięki temu. wiec 6 posilkow nie wypala bo sa dla mnie mniej praktyczne. Jem sobie rowno co 3 godziny . [...]

@Mateo Ale to nie była dieta poprostu jadłem odpowiednie rzeczy w odpowiednich porach, nic nie ważyłem - raz pół torebki ryżu a raz dwie Teraz chcę to wszystko ładnie uporządkować @Rothen pierwszy raz spotkałem się z tym terminem - zapoznam się z charakterystyką tej diety i zobaczę. Sogi panowie

[...] w udzie, aby kupić jakieś spodnie na jesień/zimę.. Co do pieczywa - u mnie w domu są tosty, zwykły chleb, bułki grahamki/kajzerki. Chrupkiego nikt nie jada, nawet ja. Dziś pierwszy raz spróbowałem u dziewczyny bo akurat wszystko się jej skończyło. Jednym słowem, nawet ja, przy chorobie jaką jest Anoreksja, nie mam pojęcia jak niektórzy mogą [...]

[...] (lepsze niz alkomat- piszczy zanim posmakujesz... wogole wystarczy ze sie popatrzysz na kumpli ktoprych dlugo nie widziales.. :D) Piwa z wódka to lepiej nie mieszaj- jak na pierwszy raz to troche desperackie posuniecie. Przed ta impreza na Twoim miejscu przetestowal bym czy po alko nie zalacza ci sie agresor, albo jakies inne schizy... bo mozesz [...]

Niedziela DNT Wleciało nieco mocniejsze aero - ponad 40 km na rowerze, kalorii trochę więcej, niż było zamierzone, ale zakładałem, że dzisiaj będzie dzień bez aero, więc chyba wyszło ok. Pierwszy raz zrobiłem dzisiaj domowe masło orzechowe - 75g migdałów, 75g laskowych i 70g oliwy z oliwek do blendera, parę tabsów stevii i można poczuć niebo w [...]

[...] układ trawienny odzwyczaił się od większej ilości żarcia. Niemniej, jak to ze mną z reguły jest, po godzince zrobiłem się mega głodny %-). Tren dzisiaj wyjątkowo rano, po pierwszym posiłku. NOGI 1. Przysiady tylne 20kg x 10, 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 55kg x 10 2. Wykroki ze szt-lkami 17kg (na szt-lkę) x 10 (na nogę), 17kg x 10, 17kg [...]

Sobota DT Chyba rzeczywiście przestawię się na ranne treningi, cyrkulator robi ogromną różnicę. Nogi dalej zakwaszone. Ogarnę może jeszcze jakąś przebieżkę do Decathlonu po ciężary - niby to, co jest mi starcza, ale akurat w tym wypadku nadmiar nie zaszkodzi %-). Ogólnie zayebiście, bo mogę cieszyć się z ładnej pogody, a nie cierpi na tym trening. [...]

[...] x 60s +10kg x 60s, +10kg x 60s, +10kg x 60s +10kg x 65s, +10kg x 65s, +10kg x 65s +10kg x 70s, +10kg x 70s, +10kg x 70s UWAGI: MC - znowu lipa, ledwo dwa powtórzenia i pierwszy raz widać dosyć mocnego kota; chyba nie będę kombinował, tylko skończę na 120kg; regresy mocno i tak ma być Wiosło szt-lką - musiałem dać 39kg, bo 35kg nie [...]

[...] x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 6b. Podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku brak cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 cc x 12, cc x 12, cc x 12, cc x 12 UWAGI: MC - pierwszy raz robilem regres w mikrocyklu - po dwóch docelowych na 95kg niezbyt wiele wydusiłem z 65 Szrugsy - mam pewne wątpliwości, zresztą wrzucę filmik; otóż o wielu [...]

[...] ale nie chciałem maksować; na 85kg na pewno wydusiłbym dziesiątkę, na 90kg byłoby raczej ciężko, choć może przy dobrze rozpisanej rampie weszłoby 9-10 WL hantlami - pierwszy raz od dawna WL hantlami w tej "czystej" formie, ale jak najbardziej ok; widać jestem kolejnym osobnikiem, któremu dużo lepiej wchodzi pozioma hantlami, niż sztangą [...]

Niedziela DNT Kopyta jakby się zaadaptowały, pierwszy raz od dawna mam takie małe domsy po treningu nóg. To powinno świadczyć o dużym zapasie we wczorajszych siadach %-). Do szamki doszedł jeszcze kawałek sernika :-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e987b5f16bbd4b8ab035dc1bc9c94849.jpg